Danielly Christyna
Especialista em treinamento feminino Te ajudo a recuperar sua autoestima Quer emagrecer com saúde e ganhar massa muscular treinando em casa ou academia? Vem comigo.
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Plano Trimestral
R$ 209,99
Plano Semestral
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Results
FAQ
Qual a importância de trocar de treino depois do período recomendado?
Para ter uma evolução mais consistente e melhores resultados, pois depois de algum tempo o corpo tende a se estabilizar e não obter ganhos significativos.
Quantos tipos de treinos é o correto fazer na semana?
Não existe uma regra. Isso depende do estágio e do objetivo do aluno - se for iniciante, apenas um treino em dias alternados ja é suficiente para gerar modificações. Para um nível intermediário, dois a três tipos de treinos. Se for avançado, quatro a cinco tipos de treinos, divididos por grupos musculares. Mas vale ressaltar que a quantidade de treino irá depender do objetivo do aluno e da sua rotina.
Qual a importância de seguir o programa de treino prescrito pelo meu professor e não fazer apenas aquele que me sinto mais confortável?
É fundamental seguir corretamente a planilha preparada pelo profissional de educação física, pois quando o treino é elaborado, pensamos em uma estrutura adequada visando os objetivos e disponibilidade do aluno. Quando a seguência de treinamento nao é feita corretamente, corre-se o risco de criar um desequilíbrio muscular, pois algumas partes do corpo estão sendo mais treinadas do que outras. O ideal na montagem de treino é conseguir aplicar o que o aluno gosta junto com o que ele precisa.
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