Gabriel Gabril
Sou Gabriel, Personal Trainer e Professor da Rede Municipal do RJ. Eu vivo a realidade da escola e sei como é difícil encontrar tempo para se cuidar. Minha especialidade é criar treinos eficientes que cabem na sua rotina, aliviam dores e trazem resultados reais, respeitando o seu corpo e o seu tempo.
Plans
Desafio Vida Além da Escola: 2026 (TRIMESTRAL)
R$ 347,00
Results
FAQ
Preciso frequentar uma academia?
Não! O método é híbrido. Você receberá treinos específicos para fazer em casa (usando o peso do corpo ou utensílios domésticos) e também fichas para academia. Você escolhe onde prefere treinar no dia.
Tenho pouco tempo. Os treinos são longos?
Sabemos da rotina corrida da escola. Por isso, os treinos são planejados para durar entre 20 a 40 minutos, focando na máxima eficiência para caber na sua agenda.
Tenho dores (coluna/joelho) ou lesões. Posso fazer?
Com certeza. O fortalecimento muscular supervisionado é o melhor remédio para essas dores. O treino é adaptado pelo Personal Trainer respeitando suas limitações e focando na sua reabilitação e alívio das dores.
Como funciona a parte da Nutricionista?
Você não estará sozinha na alimentação! Teremos cardápios sugestivos, um E-book de Receitas Práticas e suporte direto no grupo com nossa Nutricionista parceira para tirar dúvidas e te orientar.
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