João Ornellas
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🎯 Se você busca, mudanças físicas, qualidade de vida e alta performance, EU POSSO TE AJUDAR ! Me chamo João ornellas, sou Personal Trainer, 8 anos de experiência com atendimento personalizado - Especialista em treinamento de força e emagrecimento Vou te ajudar nesse processo, para mudanças de hábitos em sua vida e transformar sua saúde !
Plans
Desafio Reset Fitness 2025 ( 32 dias )
R$ 90,00
Trimestral
R$ 500,00
Results
FAQ
Os treinos serão somente para academia ?
Não, serão dois protocolos que estarão disponíveis aqui no aplicativo, um com exercícios para você fazer em casa e outro para você fazer na academia
Como serão feitas as avaliações ?
Será anunciado o dia aonde todos participantes deverão comparecer para realizar a avaliação, avaliação será em feita em uma sala comercial, serão 2 métodos de avaliação que será aplicado: antropometria (medidas de circunferência corporal). Dobras cutâneas (medição com adipômetro).
Quais serão os critérios para definir os vencedores do desafio ?
1.2.Percentual de Gordura Corporal Reduzido (40% da pontuação) Será medido o percentual de gordura corporal e circunferências no início e no final do desafio. Métodos : Antropometria (medidas de circunferência ). Dobras cutâneas (medição com adipômetro). A redução percentual será calculada e comparada entre os participantes. 1.3. Peso Perdido (30% da pontuação) Registrar o peso inicial e final. Avaliar a proporção de peso perdido em relação ao peso inicial (para considerar diferenças entre pessoas com pesos distintos). 1.4.Evolução Visual (20% da pontuação) Fotos tiradas no início e no final do desafio (frente, costas e lateral). As fotos devem ser padronizadas: Usar a mesma roupa. Tiradas no mesmo local e com a mesma iluminação. 1.5.Participação e Comprometimento (10% da pontuação) Frequência nos treinos, execução das atividades e engajamento com o plano. monitoramento: frequência de treinos concluídos no aplicativo Relatórios semanais (com feedback do participante).
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