Jônatas Oliveira
Me chamo Jônatas Oliveira de Souza. Trabalho como Personal Treinner desde 2016. Atualmente estou me graduando em fisioterapia para compor em meu currículo. Tenho 30 anos. MORO NO BAIRRO FEU ROSA NA CIDADE SERRA-ES
Plans
Plano Gold
R$ 200,00
Plano Básico
R$ 100,00
Results
FAQ
Musculação ajuda a emagrecer?
Sim, a musculação ajuda a perder peso. A principal razão disso é que ela estimula o ganho de massa magra, também chamada de massa muscular, enquanto permite a perda de gordura.
Quais são os cuidados que você deve tomar antes, durante e depois da musculação?
Antes de entrarmos nos erros na musculação, é preciso entender que os resultados acontecem a partir de uma série de mudanças. Ou seja, ações que acontecem não apenas dentro da academia, mas antes, durante e depois de finalizada a atividade. O seu treino pode ser excelente, mas se o sono for ruim e a alimentação desbalanceada, é pouco provável que os resultados apareçam no médio e longo prazos.
Com quanto tempo de treino é possível ver resultados?
De maneira geral, entre 6 e 8 semanas costuma ser o período em que mudanças físicas já ficam aparentes. Porém, quando falamos da força muscular, essa sim pode apresentar resultados mais rápidos, sendo observados bons aumentos antes de 4 semanas de treino para indivíduos sedentários
Vou ter resultado treinando em casa?
Treinar na academia é bom, mas treinar em casa também pode render excelentes resultados! Aliás, treinar em casa já virou uma rotina para muita gente, sobretudo durante a pandemia, já que as pessoas se depararam com diversas opções online que facilitam as suas vidas.
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