Kelly Lira
016440-G/BA
Personal Trainer especializada em saúde funcional, ciência da alta performance, prevenção e reabilitação de lesões. Com uma abordagem holística e baseada em evidências científicas, dedico-me há 10 anos a ajudar os alunos a atingirem seus objetivos de forma segura e eficaz.
Plans
2MYS Move+
R$ 147,00
Results
FAQ
Posso fazer o programa em casa ou preciso de academia?
O treinamento 2MYS MOVE+ pode ser feito em qualquer um dos dois ambientes (casa ou academia). Para ser feito em casa você deverá ter alguns acessórios básicos.
Quantas vezes por semana devo fazer o treino?
Recomendamos que o treino seja feito pelo menos 3 vezes por semana para garantir resultados consistentes e progressivos. No entanto o plano de treino foi estruturado para 5 vezes por semana durante 2 meses, mas é flexível o suficiente para que seja ajustado conforme a sua rotina.
Como o treinamento previne lesões?
Nosso programa é baseado em mobilidade, estabilidade e fortalecimento funcional, que ajudam a corrigir desequilíbrios musculares. Esse foco reduz o risco de lesões comuns, preparando o corpo para lidar com os movimentos e esforços do dia a dia ou atividades esportivas de forma segura e eficiente.
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