Larissa Gonçalves
012215-G/PE
Me chamo Larissa , tenho 28 anos, Bacharela em Educação Física e atuante na área à 6 anos. sou especialista em fisiologia do treinamento, treinamento com peso e tratamento da diástase. sou ex professora do curso de bacharelado em educação física da UNIP nas disciplinas de treinamento com peso, fisiologia, ginástica e biomecânica. Criei métodos dentro de todos os parâmetros fisiológicos para que você possa recuperar não só a funcionalidade dos seus músculos, mais também sua auto estima. Lembre que praticar exercícios físicos é saúde!
Plans
Plano Trimestral
R$ 550,00
Plano Semestral
R$ 950,00
Plano Anual
R$ 1.300,00
Results
FAQ
Com quanto tempo pós parto posso realizar esse protocolo?
O tempo depende da sua via de parto e se teve alguma intercorrência no período de recuperação. Se você teve uma via de parto normal e não teve nenhuma intercorrência, pode iniciar esse protocolo em até 4 semanas de Pós parto. Já se sua via de parto foi Cesária e não teve nenhuma intercorrência, o mais seguro é que inicie o protocolo de 8 a 12 semanas de pós parto. Em caso de intercorrências no pós parto, é seguro iniciar as atividades apenas após liberação médica. Lembrando que exercícios de respiração para fortalecimento do core bem como do assoalho pélvico, já são seguros desde o segundo dia de pós parto.
Consigo os resultados mesmo sem uma alimentação balanceada? pois ainda amamento e sempre estou com fome.
Infelizmente a resposta é não. Você precisa regrar a alimentação! Seja puérpera ou não, emagrecimento só acontece com déficit calórico. Mesmo que consiga devolver funcionalidade ao seu abdome e reajuste sua diástase, a gordura não some sem reeducação de hábitos alimentares. Então mesmo amamentando você deve se alimentar bem, procurando sempre alimentos saudáveis e baixo calóricos, já que a intenção é perder peso.
Não consigo ir para academia, consigo fazer os treinos em casa e ter bons resultados?
Sim! Treinando em casa ou na academia, com dedicação você terá ótimos resultados. Por esse motivo o protocolo possui as duas opções de treino.
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