Leandro Leme Rodrigues
154379-G/SP
Meu nome é Leandro Leme, sou professor de Educação Física desde 2018 e trabalho principalmente com musculação desde 2019. Meu objetivo é proporcionar qualidade de vida e instruir da melhor forma possível a inclusão da atividade física dentro da rotina.
Plans
Plano Trimestral
R$ 350,00
Plano Mensal
R$ 150,00
Results
No results yet.
FAQ
Como garanto que estou fazendo os exercícios de forma correta e segura?
Todos os exercícios do seu treino possuem um vídeo demonstrativo em alta definição mostrando a execução correta. Além disso, você pode usar o campo de comentários na planilha ou me enviar uma mensagem para tirar qualquer dúvida, caso ainda se sinta insegura, grave um vídeo curto realizando o movimento e me envie, que eu analisarei e farei as correções necessárias.
O que eu faço se sentir alguma dor ou desconforto durante o treino?
A regra é clara, nunca treine com dor articular ou desconforto agudo. Se algo te incomodar além do cansaço muscular normal, pare o exercício imediatamente. Use o chat do aplicativo para me avisar qual movimento causou o incômodo. Assim, eu consigo adaptar a sua planilha e substituir o exercício por uma variação mais confortável e segura para você.
Com que frequência os meus treinos serão atualizados?
O seu planejamento é estratégico e focado na sua evolução contínua. Os treinos são atualizados periodicamente, ou sempre que identificarmos que seu corpo ja se adaptou ao estímulo atual. Acompanho o seu histórico de cargas e feedbacks pelo próprio aplicativo para saber o momento exato de mudar o estímulo com segurança.
Como eu acompanho seus resultados e a sua evolução?
O aplicativo é a nossa principal ferramenta de controle. Sempre que você registra as cargas que usou, marca seu treino como concluído e preenche a suas avaliações físicas (com fotos e medidas), eu recebo os dados em tempo real. Eu analiso esses gráficos de evolução para garantir que você esta no caminho certo e fazer os ajustes necessários no seu planejamento.
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