Ligia Meireles
5205-G/ES
Olá! Sou Lígia Meireles do Nascimento, Personal Trainer, especializada em movimento e saúde do corpo. Trabalho com MUSCULAÇÃO, voltada para o ganho de massa muscular; TREINAMENTO FUNCIONAL, para melhorar a funcionalidade do corpo; e GINÁSTICA NATURAL, com foco em mobilidade, flexibilidade e liberdade de movimento. O objetivo é promover mais fluidez, um corpo belo e, acima de tudo, funcional!
Plans
Plano Mensal
R$ 250,00
Results
FAQ
Será que vale a pena contratar um Personal?
Sim, vale! O Personal Trainer oferece treino Individualizado, que respeita seu corpo, seus objetivos e seu tempo. Isso reduz a incidência de lesões, otimiza resultados e mantém você motivado(a). Com orientação, você treina certo - desde o início.
Eu preciso estar em forma para começar?
De jeito nenhum! O Personal é justamente pra te ajudar a começar com segurança. Você só precisa estar disposto(a) a dar o primeiro passo o resto a gente constrói junto.
Com que frequência eu devo treinar?
Depende do seu objetivo e da sua rotina. O ideal é que você treine de 3 a 5 vezes por semana, mas isso pode ser ajustado conforme sua realidade. O importante é a constância, não a perfeição.
Em quanto tempo vou ver resultado?
Depende de cada corpo, mas normalmente em 4 a 8 semanas já dá pra perceber diferença no bem-estar, disposição e até medidas. O segredo está na consistência e no equilíbrio entre treino, descanso e alimentação.
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