Paulo Cézar Leal

CREFFITO: 359944-F Sou profissional de Educação Física desde 2015 - formado em licenciatura e bacharelado, e Fisioterapeuta desde 2022. Pós graduado em Nutrição Esportiva e em Treinamento Desportivo. Após me tornar fisioterapeuta pela Universidade Federal de Juíz de Fora - campus avançado Governador Valadares, pude ampliar meu conhecimento e visão para a área da educação física e aplicar conceitos científicos de forma hábil e personalizada, prevenindo lesões e desequilíbrios corporais, corrigindo padrões de movimento e postura e melhorando o controle e o desenvolvimento motor dos meus alunos. Dessa forma, consigo montar treinos para iniciantes, emagrecimento, hipertrofia, atletas e reabilitação, com a mais alta performance, baseado sempre em literatura de resultados e nos princípios de cinesiologia, cinesioterapia, biomecânica e fisiologia do exercício. Recentemente, em uma de minhas últimas leituras, me deparei com uma frase que se tornou não somente o meu motivacional, mas espero que também se torne o seu. MUDANÇAS PARA DORES INESCAPÁVEIS (Baldon). Não podemos fugir do que precisamos modificar. Seja nosso trabalho, nosso corpo ou nossa mente. Estou aqui para ajudar você a ingressar no caminho da busca por melhoria de qualidade de vida. A estética corporal reflete seu comprometimento com sua saúde física e mental. Não desista de você! Se você deseja iniciar atividades físicas, está no lugar certo, com o profissional certo. Acredito em começos e em recomeços. Se você não é iniciante e procura evoluir na sua jornada, tenho certeza de que irei agregar com muito conhecimento e eficiência para potencializar seus resultados e atingirmos níveis máximos de satisfação. Busco excelência em meu trabalho para atender individualmente cada demanda, de forma personalizada, compreendendo que cada indivíduo tem uma necessidade única e uma forma diferente de colocar em prática o que for passado. Na consultoria online, faremos acompanhamento direcionado, segmentado, individual e personalizado. Minha estratégia é formulada através de periodização voltada unicamente a cada aluno (ganho de massa muscular, perda de gordura corporal, manutenção da saúde, dentre outras), seguindo planilha estipulada e baseada em questionário previamente respondido com todas as informações necessárias para que o objetivo em questão seja atingido de forma saudável, buscando primeiramente saúde e bem estar. Todas as patologias (limitação de joelho e coluna, por exemplo) são respeitadas e estudadas, uma vantagem que minha dupla formação permite que eu faça com excelência. Desse modo, todos podem e devem praticar atividades físicas. Afinal, são elas que te ajudarão a evoluir! O planejamento de treino é detalhado com divisão corporal, avaliando o tempo disponível de cada aluno. Os treinos contém os nomes dos exercícios, os métodos de treinos utilizados, as quantidades de repetições, o tempo de intervalo de descanso e cadência. Todos os exercícios possuem vídeos demonstrativos, possibilitando a visualizar a execução correta. Além disso, você pode e deve me enviar vídeos realizando os exercícios. Assim, poderei avaliar e corrigir, eventualmente. Nossa troca de mensagens e de experiências será contínua e você terá todo o suporte necessário para atingir seu objetivo de forma saudável. Para iniciar o processo, é necessário que você responda uma anamnese e envie fotos nas posições: frente, costas, perfil do lado esquerdo e perfil do lado direito (as fotos devem ser tiradas com trajes de banho). Como sempre prezo pela privacidade e conforto de todos os meus alunos, caso não se sinta à vontade para enviar as fotos, podemos pular essa etapa até que esteja totalmente confortável para fazê-la. No entanto, o envio das imagens permite que eu faça uma análise postural, considerando pontos importantes do corpo a serem trabalhados. E aí, vamos mudar o que não podemos mais fugir e transformar nossas dores em motivação?