Rélson Andrade
Sou Fisioterapeuta e Personal Trainer com mais de 10 anos de experiência em reabilitação e performance humana. Especialista em Lesões Desportivas e Prescrição de Exercícios, desenvolvi uma metodologia que une a segurança clínica da fisioterapia com a eficiência do treinamento de força. Como ciclista de MTB, entendo na prática as demandas do esporte. Meu objetivo aqui não é apenas te passar um treino, é garantir que você tenha longevidade no pedal, construindo um corpo forte, estável e livre de dores crônicas.
Plans
Plano Trimestral
R$ 564,90
Plano Semestral
R$ 987,90
Results
No results yet.
FAQ
Tenho hérnia de disco ou já sinto dores nas costas. Posso fazer?
Sim, deve! O protocolo foi desenvolvido por mim, Fisioterapeuta Especialista em lesões. Diferente de treinos genéricos de academia, os exercícios aqui são de baixo impacto e focados em estabilização (proteção) da coluna. Se você sente desconforto ao pedalar, este é exatamente o
Preciso de equipamentos de academia para realizar os treinos?
Não. O protocolo
O treino vai atrapalhar meu rendimento no pedal do fim de semana?
Pelo contrário. O volume é baixo (apenas 20 minutos, 2x na semana) e o foco não é fadigar suas pernas, mas sim ativar seu tronco. Com o Core forte e estável, você desperdiça menos energia
E se eu tiver dificuldade em algum movimento?
Você não estará sozinho. Dentro do aplicativo, cada exercício possui um vídeo demonstrativo gravado. Além disso, você tem acesso ao Chat de Suporte direto comigo dentro do app para tirar dúvidas sobre a execução ou adaptar algum movimento se necessário.
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