Roberta Abdala
136013-G/SP
Sou profissional de Educação Física formada pela Universidade de São Paulo desde 2016. Atuo na área do treinamento físico e corrida de rua. Sou corredora há mais de 15 anos, já passei por vários altos e baixos na corrida e muitos deles me trouxeram conhecimentos que me moldaram como a treinadora que sou hoje. Instagram: @roberta_abdala
Plans
Plano Mensal
R$ 79,90
Plano Trimestral
R$ 220,00
Plano Semestral
R$ 420,00
Results
FAQ
O plano tem progressão?
Sim. Os treinos evoluem em nível e complexidade, respeitando seu ritmo e garantindo segurança na execução dos movimentos. Os treinos mudam a cada 2 meses: o primeiro mês é uma adaptação a nova planilha, e o segundo mês é onde você já consegue intensificar mais.
E se eu sentir dor durante algum exercício?
Você pode enviar qualquer queixa relacionada a algum exercício que vamos avaliar e possivelmente alterar para um exercício mais simples. A recomendação em caso de dor ou desconforto em algum exercício é a de que você não faça e entre em contato comigo.
Preciso de academia ou dá para fazer em casa?
Esse plano em específico foi pensado para ser feito na academia. Tenho outro plano com foco em fortalecimento apenas em casa.
Quanto tempo dura cada treino?
Os treinos possuem um bloco de aquecimento com exercícios de mobilidade e ativação e um bloco principal. O tempo total do treino fica entre 45 e 60 minutos.
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