Sandes Blois
Sou profissional de educação física, tenho 47 anos, sempre envolvido no meio esportivo. Possuo ampla experiência em musculação. Tenho centenas de alunos atendidos e com excelentes resultados.
Plans
Quadríceps monstro - homem intermediário 1
R$ 59,90
Results
FAQ
Quanto tempo preciso fazer esse treino
O plano de treino é desenvolvido para ser feito em até 6 semanas, para que ocorra as adaptações fisiológicas
Como sigo o plano de treino?
Haverá sempre uma sequência de exercícios e suas respectivas séries e repetições. É imprescindível ajustar a carga para que o treino seja realizado na intensidade ideal.
Como sei que estou na intensidade correta?
Para hipertrofia é necessário executar as repetições propostas na prescrição, a intensidade é medida pela digitem executar um movimento no final da série, ex: 12 repetições em uma série, a carga ideal será aquela em que a execução da 12ª repetição seja muito difícil
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