Treinadora Cris Rocha
201143-G/SP
Seja bem-vinda! Me chamo Cristiane e você acabar de chegar ao seu ponto de partida para transformar sua vida. Tenho 44 anos, formada em licenciatura e bacharel de Educação Física. Professora atuante em aulas coletivas (ginástica) na academia Bio Ritmo e também presto serviço de aulas coletivas num condomínio da Mooca, por meio da assessoria Fox Gestão Esportiva. Após 22 anos trabalhando na área financeira em ambiente corporativo, escolhi fazer o que amo, que é transformar a vida das pessoas! Tenho certificações em dois programas de treino da LesMills, certificações em Ginástica, Musculação, Pilates, FitDance, Zumba e treinamento à Saúde da Mulher. Muito prazer!😅
Plans
Pretas Mais Viva Wellness
R$ 150,00
Results
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FAQ
Como funciona o treino?
O treino foi desenvolvido para que você inicie uma vida ativa. Logo, este plano compreende 3 grupos de exercícios: 2 treinos de força e 1 treino cardiorrespiratório.
Posso realizar o treino quantas vezes por semana?
Você pode treinar todos os dias, pois os treinos foram divididos para serem realizados nos dias 01, 02 e 03, logo, eles não se repetem, dando um dia de descanso aos músculos trabalhados.
O que comer antes do treino?
Carboidratos leves (pão, cuscuz, frutas).
Posso treinar em jejum?
Pode, desde que faça uma refeição completa a noite (arroz, feijão, proteína e legumes).
The world is training. Are you in?
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