Adriane Oliveira Queiroz
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Adri Queiroz Personal Trainer com foco em performance feminina e reabilitação. Especialista em metodologias e periodização aplicada à musculação, instrutora de Pilates e treinadora de funcional kids. Atualmente é pós-graduanda em Biomecânica e Periodização do Treinamento, unindo técnica, ciência e sensibilidade para transformar o corpo e a mente das suas alunas. Com uma abordagem que mistura constância, equilíbrio e disciplina, Adriane conduz cada treino como um processo de evolução respeitando o ritmo individual, valorizando a autoestima e promovendo resultados reais e sustentáveis.
Planes
Plano black
R$ 600,00
Plano exclusive
R$ 1.000,00
Plano excelence
R$ 2.400,00
Resultados
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Preguntas Frecuentes
❓ 1. Em quanto tempo vou começar a ver resultados?
Depende do seu ponto de partida e da constância. Mas, em média, com o meu método, as mudanças já começam a aparecer entre 3 e 4 semanas tanto no corpo quanto na disposição. Eu trabalho com estratégias progressivas, respeitando o seu ritmo e ajustando cada fase do treino conforme a sua evolução. Aqui, o foco é resultado real e sustentável, não milagre de internet.
2. Os treinos funcionam mesmo sendo on-line?
Sim e funcionam muito! 🙌 No aplicativo, você treina com vídeos demonstrativos, ajustes semanais e acompanhamento direto comigo. Cada treino é montado de forma individualizada, respeitando suas limitações e objetivos. O que faz diferença não é o lugar onde você treina, mas como o treino é planejado e acompanhado.
3. Preciso treinar todos os dias pra ter resultado?
Não precisa precisa de constância e estratégia. Eu monto sua rotina de treinos pensando em equilíbrio: dias de estímulo, dias de recuperação e treinos que otimizam o tempo sem perder intensidade. Treinar de forma inteligente é o que faz o corpo responder e não o excesso.
Já tentei outros treinos e não tive resultado. Por que com o teu método seria diferente?
Porque aqui você não recebe um treino pronto você recebe um plano. O meu método é baseado em periodização, ajustes semanais e acompanhamento humano. Eu observo sua evolução, adapto cargas, tempos e intensidades conforme sua resposta. É um processo real, construído com constância, equilíbrio e disciplina o trisal que faz o resultado acontecer 💥
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