PulseUp

Programas de entrenamiento listos para ti

Elige un objetivo y empieza a entrenar hoy con PulseUp.

IntermedioCircuito de Barra12 minVer programa

Fuerza

Circuito de BarraIntermedio

Circuito de Barra

12 min
Combo de HierroIntermedio

Combo de Hierro

16 min
Duelo de HierroAvanzado

Duelo de Hierro

15 min
Elite ABCDEAvanzado

Elite ABCDE

12 semanas5x/semana
Explosión OlímpicaAvanzado

Explosión Olímpica

15 min
Fuerza BrutaAvanzado

Fuerza Bruta

10 semanas5x/semana
Furia del BoxAvanzado

Furia del Box

20 min
5.0(1)
Guerrero del BoxAvanzado

Guerrero del Box

14 min
Potencia TotalAvanzado

Potencia Total

16 min

Ganancia Muscular

Abdomen DefinidoIntermedio

Abdomen Definido

4 semanas3x/semana
Bíceps de AceroIntermedio

Bíceps de Acero

25 min
Brazos y Espalda para el Gran DíaIntermedio

Brazos y Espalda para el Gran Día

6 semanas3x/semana
Bro Split ClásicoAvanzado

Bro Split Clásico

8 semanas5x/semana
Calistenia AvanzadaAvanzado

Calistenia Avanzada

8 semanas4x/semana
Fundamentos de CalisteniaPrincipiante

Fundamentos de Calistenia

4 semanas3x/semana
Core de Hierro CalisteniaIntermedio

Core de Hierro Calistenia

4 semanas3x/semana
Espalda AnchaIntermedio

Espalda Ancha

35 min
Desafío 60 DíasIntermedio

Desafío 60 Días

8 semanas5x/semana
Desafío 90 DíasIntermedio

Desafío 90 Días

12 semanas5x/semana
Domina la BarraIntermedio

Domina la Barra

6 semanas3x/semana
Evolución ABCDIntermedio

Evolución ABCD

8 semanas4x/semana

Pérdida de Peso

Booty BurnIntermedio

Booty Burn

6 semanas4x/semana
Cintura Fina NoviaIntermedio

Cintura Fina Novia

6 semanas4x/semana
Cuerpo Fit ExpressPrincipiante

Cuerpo Fit Express

3 semanas3x/semana
Cuerpo NuevoIntermedio

Cuerpo Nuevo

8 semanas5x/semana
Definición TotalIntermedio

Definición Total

6 semanas5x/semana
Adelgaza YaPrincipiante

Adelgaza Ya

4 semanas3x/semana
HIIT en CasaIntermedio

HIIT en Casa

4 semanas3x/semana
Novia en FormaIntermedio

Novia en Forma

8 semanas4x/semana
Proyecto 15 DíasPrincipiante

Proyecto 15 Días

2 semanas6x/semana
Quema TotalPrincipiante

Quema Total

6 semanas4x/semana
Reset DayIntermedio

Reset Day

22 min
Recta Final del AñoIntermedio

Recta Final del Año

4 semanas5x/semana

Acondicionamiento

Ataque TotalIntermedio

Ataque Total

15 min
Activa 60+Principiante

Activa 60+

3 semanas3x/semana
Boxeo CombinacionesAvanzado

Boxeo Combinaciones

11 min
Boxeo AcondicionamientoAvanzado

Boxeo Acondicionamiento

11 min
Boxeo DefensaIntermedio

Boxeo Defensa

11 min
Boxeo FundamentosPrincipiante

Boxeo Fundamentos

11 min
Boxeo Golpes de PoderIntermedio

Boxeo Golpes de Poder

11 min
Caminata FortalecidaPrincipiante

Caminata Fortalecida

3 semanas3x/semana
Casa Fitness InferiorIntermedio

Casa Fitness Inferior

4 semanas3x/semana
Casa Fitness SuperiorIntermedio

Casa Fitness Superior

4 semanas3x/semana
Pareja en FormaPrincipiante

Pareja en Forma

4 semanas3x/semana
Chipper 21-15-9Intermedio

Chipper 21-15-9

10 min

Movilidad

Football DrillIntermedio

Football Drill

4 semanas3x/semana
Estiramiento Post-EntrenamientoPrincipiante

Estiramiento Post-Entrenamiento

10 min
Estiramiento TotalPrincipiante

Estiramiento Total

2 semanas3x/semana
Movilidad y FlexibilidadPrincipiante

Movilidad y Flexibilidad

4 semanas3x/semana
Movilidad MatutinaPrincipiante

Movilidad Matutina

10 min
Movilidad SéniorPrincipiante

Movilidad Sénior

10 min
Pilates SuavePrincipiante

Pilates Suave

10 min
Relaja y EstiraPrincipiante

Relaja y Estira

10 min
Yoga Alivio de Tensión (Cuello y Hombros)Principiante

Yoga Alivio de Tensión (Cuello y Hombros)

10 min
Yoga Energía MatutinaPrincipiante

Yoga Energía Matutina

10 min
Yoga Equilibrio ExpressIntermedio

Yoga Equilibrio Express

10 min
Yoga FlowPrincipiante

Yoga Flow

10 min