Álan Lima
152310-G/SP
Sou treinador profissional há mais de 10 anos. Trabalho com corrida e fortalecimento (musculação). Na minha assessoria online individual já ajudei mais de 200 pessoas em mais de 4 países e mais de 13 estados atualmente. O meu objetivo é te ajudar a poder treinar sem dores e evoluir de acordo com o seu objetivo com segurança e eficácia. CREF: 152310-G/SP
Planes
Canelite Zero
R$ 47,00
Resultados
Preguntas Frecuentes
Em quanto tempo a dor melhora?
Isso pode variar de pessoa para pessoa, mas a maioria sente melhora em 2 a 4 semanas, seguindo o planejamento corretamente.
Já sinto dores da canelite, posso fazer mesmo assim?
Sim. Os exercícios servem para tratar, prevenir e eliminar as dores.
Quantas vezes na semana posso fazer os exercícios? E quantas séries e repetições?
Você pode fazer em uma frequência de 2 a 3x por semana em dias alternados. Sobre as séries e repetições, isso tudo está detalhado em cada exercício. E você pode fazer em casa ou na academia.
Terei suporte para tirar dúvidas?
Sim, você terá todas as dúvidas respondidas no feedback do app ao finalizar seu treino. Obs: apenas o suporte individual no whatsapp é exclusivo para outros planos.
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