Amarilda de Jesus Souza
021945-G/BA
Eu sou a Mary Coelho, profissional de Educação Física, também formada em Biomedicina, possuo pós graduação em Fisiologia do Exercício, Urgência e Emergência e Pilates. Quer conquistar o shape dos seus sonhos? Vem comigo, eu posso te ajudar neste processo. 😉
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Preguntas Frecuentes
Em quanto tempo eu consigo ganhar massa muscular?
Se mantiver a disciplina nos treinos e seguir corretamente minhas orientações, em 30 dias você notará uma boa mudança em seu volume e definição muscular.
Para perder barriga, o que preciso fazer?
É necessário que haja um déficit calórico, ou seja, é preciso que você gaste mais energia do que consumir. Portanto, dieta bem elaborada e treino individualizado são o caminho para um belo abdômen.
Para ganhar mais volume nos glúteos, o que faço?
É necessário, além da dieta, priorizar este grupo muscular nos treinos, um bom VTS (Volume de Treino Semanal), bem elaborado e executado te entregarão o resultado que você almeja.
Para ganhar volume no peitoral, quais exercícios são melhores?
Precisamos focar num bom VTS (Volume de Treino Semanal) para as três porções deste grupo muscular. Eu sei o caminho para isso. 😉
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