Camila Moura
Sou Profissional de Educação Física, formada em Bacharel e apaixonada no que faço. Especialista em resgatar sua autoestima de volta
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Preguntas Frecuentes
Qual me trará mais resultados, treinar em casa ou na academia?
Treinar em casa, sem dúvida é mais rápido e prático, mas se tem uma vida mais corrida e não consegue seguir uma rotina de treino em academia, ou tenta e parece ser muito difícil sem dúvida treinando em casa, com uma boa orientação e acompanhamento correto vai te dar mais resultados!
Musculação ajuda a emagrecer?
Sim!! No geral, toda atividade física,quando ela bem executada, com intensidade de moderada a intensa, auxilia na perda e manutenção do peso. E reforçando, que ao praticar musculação, haverá ganho de massa magra e perda de gordura. Por isso, é possível que na balança não tenha essa redução de peso significativo por conta desse aumento de massa muscular. Observe seu corpo, tire fotos e acompanhe como ele mudará. E não fique pensando somente nos números na balança, foque na sua saúde e bem-estar.
Com quanto tempo de treino é possível ver resultados?
O tempo para observar esses resultados vai depender de vários fatores, como intensidade e sua frequência em relação ao seu treino e, se a dieta está adequada. Por isso, é legal você tentar realizar acompanhamento profissional para que você consiga extrair o máximo do seu potencial com segurança.
O que comer antes e depois do treino?
A dieta é sempre um ponto sensível principalmente para quem estar começando a treinar e praticar musculação. O ideal é consultar um nutricionista para avaliar seu estado nutricional e será preparado um cronograma alimentar adequado para você. Não corte alimentos da sua dieta sem saber os possíveis riscos. A alimentação pré-treino é essencial para manter os níveis de glicose no sangue dentro dos valores adequados. Assim, evitando a fadiga, a hipoglicemia e melhora do seu rendimento da atividade. Já a alimentação pós-treino auxilia na recuperação do organismo, dos músculos e do estoque de energia. E não menos importante, não se esqueça de se manter hidratado.. BEBA ÁGUA!!!!!!
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