Diego Henrique Oliveira
Diego Café. Formação: Licenciatura/Bacharelado em Ed. Física Pós Graduação - Treinamento Desportivo / Funcional / Fitness / Fisiologia do Exercício. Atuações: Preparador Física - E.C. São Bento cat. Profissional e Sub-20 Preparador Físico: Pro-Esporte Basquete Feminino Sorocaba. Preparador Físico- Equipe Evolução Futebol Amputados Preparador Física - inter Academy Sorocaba Proprietário da Assessoria Esportiva Advance Sport Fitness
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Preguntas Frecuentes
Qual a origem do treinamento funcional?
O treinamento funcional é aplicado desde o inicio da humanidade, pois por questão de sobrevivência, a prática de exercícios funcionais auxiliava o homem no sucesso dos desafios que era submetido, como correr, pescar, saltar e caçar.
No que consiste o treinamento funcional?
promove o desenvolvimento das capacidades físicas relacionadas à saúde e a qualidade de vida (força, resistência aeróbia e flexibilidade) associada a performance (equilíbrio, agilidade e coordenação), baseado em movimentos naturais ou do cotidiano do individuo, como andar, correr, saltar e agachar.
Quais são os benefícios do treinamento funcional?
No treinamento funcional, os exercícios trabalham todo o corpo de forma dinâmica, podendo ser executados em qualquer ambiente e sem a necessidade de equipamentos. É indicado principalmente para quem possui pouco tempo disponível para a prática de exercícios físicos ou que não gostam de realizar exercícios convencionais.
Qual é a principal diferença do treinamento funcional quando comparado com a musculação convencional nas academias?
Na musculação, os exercícios geralmente são isolados por grupamentos musculares, e dependendo da prescrição do treinamento, não possibilita a eficiência na execução das atividades da vida diária. E no treinamento funcional, antes de prescrever os exercícios, o profissional de Educação Física deve identificar quais são os movimentos que são mais utilizados pelo praticante, prescrevendo o desta forma exercícios que possa melhorar a eficiência destes movimentos, como melhoria da coordenação, agilidade, equilíbrio, ganho de força e condicionamento físico geral, possibilitando maior eficiência na execução dos movimentos.
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