Julia Eller
Me chamo Julia Eller de Oliveira, casada, estou na area fitness a 7 anos. Trabalho com treinos rapidos e dinamicos desde meu primeiro emprego. Já trabalhei em programas de emagrecimento onde tive mais bagagem pra chegar onde cheguei. Além de reabilitação funcional, trabalho exclusivamente com o método full body, que são treinos que envolvem o corpo todo. Criei esse programa inicialmente para aplicar em mim, porque minha rotina sempre foi corrida e cansativa. E a partir dai que pude ver o quanto isso facilita a vida das pessoas e gera resultados maravilhosos! Você não precisa passar horas e treinar todo dia de forma intensa e cansativa. Você precisa de um treino estruturado e organizado que se encaixe na sua rotina!
Planes
J45 trimestral
R$ 350,00
Resultados
Preguntas Frecuentes
Eu consigo fazer o J45 mesmo tendo pouco tempo?
O J45 foi criado exatamente para pessoas que têm a rotina corrida. Os treinos duram até 45 minutos, podendo ser realizado em 20-30 minutos. São feitos apenas 3 vezes por semana, e você pode escolher fazer em casa ou na academia. Além disso, o programa se adapta totalmente ao seu horário e disponibilidade.
Os treinos são apenas pra quem ja sabe treinar?
O J45 funciona para iniciantes e intermediários. Antes de começar, você passa por uma avaliação, e com base nela eu adapto os treinos ao seu nível atual. O objetivo é evoluir sem exageros — com segurança, constância e resultados reais.
O J45 inclui orientação nutricional? Tenho que fazer dieta restrita?
Sim, inclui orientação nutricional, mas não é uma dieta restrita ou engessada. A alimentação é ajustada com base na sua avaliação, no seu estilo de vida e nas suas necessidades. O foco é melhorar hábitos, reduzir inflamação do corpo e facilitar suas escolhas no dia a dia, sem cortar tudo ou passar fome.
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