Luiz Fernando
005189-G/MA
Me apresente seu objetivo, será um prazer ajudar você a treinar de verdade e ter resultados reais.💪🏻🏋🏻♂️
Planes
Plano trimestral
R$ 300,00
Resultados
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Preguntas Frecuentes
O treino fica pronto em quantos dias?
Em até 7 dias a partir da entrega do questionário de avaliação física preenchido.
Uma pessoa que quer ganhar massa muscular deve fazer o exercício de hipertrofia antes do aeróbico?
Na minha opinião ela deve priorizar o treino de hipertrofia. E, caso vá realizar o treinamento aeróbio no mesmo dia, como corrida, deve se alimentar com carboidratos de fácil absorção presentes na banana ou em barras de cereal, por exemplo. Eles normalizam os índices glicêmicos, permitindo a síntese protéica. De nada adianta malhar sem fazer um lanche antes.
Depois de quanto tempo devo trocar meu treino ?
Não existe uma regra para isso. De maneira geral, recomenda-se a troca de treino após 60 dias, pois este é o momento em que o corpo cria uma adaptação em relação aos exercícios e a evolução é diminuída, no entanto, isso só se aplica se o praticante tiver realizado o seu treinamento com uma frequência adequada.
Você passa dieta na sua consultoria?
Não. Prescrição de dieta é atribuição exclusiva do nutricionista. Além disso, o atendimento online é proibido pelo CRN.
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