Professor Adan Cobra

Com 16 anos de excelência atuando desde 2008 em treinamento de força e resistência para atletas e pessoas comuns, já transformei mais de 1.200 clientes – de sedentários a competidores –, respaldado por minha graduação em Educação Física (Uniararas) e pós-graduação em Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais (Universidade Gama Filho), além de certificações em Biomecânica Aplicada (USP) e Nutrição Esportiva (ISSN). Meu diferencial une ciência e vivência prática através da metodologia "Treino Certo", com programas 100% livres de lesões que combinam ganhos de força explosiva e resistência muscular, priorizando correção postural e mobilidade articular, essenciais para atletas amadores e pós-reabilitação. Desenvolvo técnicas exclusivas para grupos especiais, incluindo protocolos para cardiopatas, diabéticos e pós-cirúrgicos (com laudo médico), além de adaptar treinos para artrose, hérnia discal e osteoporose, e aplico minha mentalidade de atleta para quebrar limites mentais dos clientes, guiado pela filosofia: "1% a mais todos os dias". Programas 100% livres de lesões, com periodização que combina ganhos de força explosiva e resistência muscular. Foco em correção postural e mobilidade articular — essencial para atletas amadores e pós-reabilitação. TÉCNICAS EXCLUSIVAS PARA GRUPOS ESPECIAIS: Protocolos para cardiopatas, diabéticos e pós-cirúrgicos (com laudo médico). Adaptação de treinos para artrose, hérnia discal e osteoporose. MENTALIDADE DE ATLETA: Uso minha experiência como atleta para quebrar limites mentais dos clientes. Filosofia: "1% a mais todos os dias."