Roger Lacerda Rocha
Graduando em Bacharelado em Educação Física pela Faculdade do Futuro, busco constante evolução por meio de estudo e aprimoramento contínuo, com o objetivo de oferecer um acompanhamento individualizado, seguro e baseado nas melhores evidências científicas. Possuo formação complementar em áreas fundamentais da prescrição de exercícios, incluindo Fisiologia da Obesidade, Os Primeiros 100 Dias de Musculação e Prescrição de Exercícios Aeróbicos, além de outros cursos voltados ao treinamento físico. Meu trabalho é fundamentado em evidências científicas e práticas comprovadas, priorizando métodos eficazes e seguros para promover saúde, desempenho e resultados consistentes aos meus alunos.
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Resultados
Preguntas Frecuentes
Em quanto tempo tenho resultados?
As mudanças começam muito antes de você ver no espelho. Em poucas semanas, seu corpo já está ficando mais forte, mais resistente e mais eficiente. A partir de 4 a 8 semanas, essas mudanças começam a aparecer visualmente, desde que exista constância. Quem treina certo, se alimenta bem e respeita o descanso inevitavelmente vê resultado. O corpo não falha. O que atrasa o resultado é parar antes da hora.
Precisa sentir dor para ter resultado?
Não. Dor não é sinal de resultado, evolução é. Um treino eficiente é aquele que respeita seu corpo, gera estímulo correto e permite constância. Dor excessiva só atrasa o progresso, aumenta o risco de lesão e pode até fazer você desistir.
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