Sara Emilly Araujo
044364-G/PR
Bacharel em Educação FIsica (UNINTER) Especialização em Nutrição esportiva e Nutrição no exercício 🥗( UNINTER) Especialização em Biomecânica e fisiologia do exercício 🏋️🏽♀️( UNINTER) Especialização em Performance, reabilitação e prevenção de lesão 🧠🫀 (UNINTER) aprovada em primeiro lugar na graduação como bolsista ProUni bolsa integral E espero poder ajudá-los de alguma forma Venha fazer parte do time de consultoria que mais cresce! Reviva o melhor treino da sua vida 🫀🧠
Planes
Plano trimestral
R$ 390,00
Plano mensal
R$ 150,00
Personal trainer casal
R$ 600,00
Resultados
Preguntas Frecuentes
Serviços oferecidos?
1. Como funciona a avaliação inicial? A avaliação inicial é um processo detalhado onde analisamos seu estado físico atual, hábitos alimentares, rotina diária e objetivos específicos. Essa avaliação é essencial para criar um plano de treino e nutrição totalmente personalizado para você. 2. Qual é a frequência do acompanhamento? Ofereço suporte contínuo via WhatsApp, e-mail e videochamadas semanais. Durante essas interações, vamos monitorar seu progresso, ajustar seu plano conforme necessário e garantir que você esteja sempre motivado(a) e no caminho certo para alcançar seus objetivos. 3. Preciso de equipamentos especiais para os treinos? Não necessariamente. Os planos de treino são adaptáveis e podem ser realizados com ou sem equipamentos, dependendo do que você tem disponível. Posso sugerir exercícios utilizando apenas o peso do corpo ou equipamentos comuns encontrados em casa. 4. E se eu tiver uma lesão ou condição específica? Minha formação em Reabilitação, Prevenção de Lesões, Biomecânica e Fisiologia do Exercício me permite desenvolver planos de treino seguros e eficazes, mesmo para quem tem lesões ou condições específicas. Durante a avaliação inicial, discutiremos qualquer limitação que você tenha e ajustaremos seu plano de acordo.
Qual é o prazo para ver os resultados?
Os prazos para ver resultados podem variar dependendo dos seus objetivos, nível de comprometimento e condições iniciais. No geral, muitos clientes começam a notar mudanças significativas em cerca de 4 a 6 semanas. É importante lembrar que a consistência e a dedicação ao plano são fundamentais para alcançar resultados duradouros.
Metodologia?
Como personal trainer e especialista em Nutrição Esportiva, Nutrição no Exercício, Performance, Reabilitação, Prevenção de Lesões, Biomecânica e Fisiologia do Exercício, adoto uma abordagem holística e personalizada para garantir que cada cliente alcance seus objetivos de forma segura e eficaz. A nossa jornada começa com uma avaliação inicial detalhada, onde compreendo seu estado físico atual, hábitos alimentares, rotina diária e metas específicas. Utilizo questionários, entrevistas e, quando necessário, avaliações físicas para coletar todas as informações necessárias. Isso resulta em um perfil individual que serve como base para o desenvolvimento do plano de treino e nutrição. Com essas informações, desenvolvo um planejamento personalizado. O objetivo é criar um plano de treino e nutrição que seja realista, eficaz e adaptado às suas necessidades. O plano de treino pode incluir exercícios com ou sem equipamentos, dependendo do que você tem disponível. Isso maximiza seus resultados e se adapta à sua rotina. A partir daí, ofereço acompanhamento e ajustes contínuos para garantir que você permaneça motivado(a) e no caminho certo para alcançar seus objetivos. Proporciono suporte via WhatsApp, e-mail e videochamadas semanais, monitorando seu progresso e ajustando o plano conforme necessário. Isso resulta em progresso contínuo e adaptado às suas necessidades, com ajustes feitos em tempo real para maximizar resultados. A nutrição é integrada ao treinamento, complementando o treinamento físico com uma alimentação balanceada e adequada. Com base na minha especialização em Nutrição Esportiva, forneço orientações nutricionais detalhadas integradas ao seu plano de treino. Isso melhora a performance e proporciona resultados mais rápidos e duradouros. Além disso, foco na prevenção e reabilitação de lesões. Utilizo meus conhecimentos em biomecânica e fisiologia do exercício para desenvolver estratégias de prevenção e reabilitação. Se você tiver alguma lesão ou condição específica, adaptamos o plano de treino para garantir sua segurança e eficiência. Isso resulta em um treinamento seguro e eficaz, com foco na prevenção de lesões e reabilitação. Por fim, realizo revisões e avaliações periódicas para avaliar seu progresso e ajustar o plano conforme necessário. Isso garante que o plano esteja sempre atualizado e alinhado com seus objetivos e progresso. Meu compromisso é proporcionar a você uma experiência transformadora, segura e eficaz. Com uma abordagem personalizada e um suporte contínuo, juntos, alcançaremos seus objetivos de saúde e bem-estar.
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