Vinicius Oliveira
Sou Vinicius Oliveira, Personal Trainer especialista em emagrecimento e transformação física. Ajudo adultos acima dos 30+ a conquistarem mais saúde, disposição e autoestima com treinos práticos e eficazes — mesmo com a rotina corrida.
Planes
📑 Planilha de Treino Personalizada
R$ 150,00
FOCO V9 (Trimestral)
R$ 458,70
Resultados
Preguntas Frecuentes
Preciso ter equipamentos ou treinar na academia para seguir os treinos?
Não! Os treinos são adaptados de acordo com sua realidade. Você pode treinar em casa, com o que tiver disponível, ou na academia. Montamos um plano individualizado conforme sua rotina, tempo, nível e objetivos.
Em quanto tempo começo a ver resultados?
Os primeiros resultados costumam aparecer entre 15 e 30 dias, especialmente em disposição, sono, energia e redução de inchaço. Já mudanças visuais, como emagrecimento e definição, aparecem entre 4 a 8 semanas, dependendo da sua constância e alimentação.
A planilha de treino serve para quem tem pouco tempo ou está começando do zero?
Sim! A planilha de treino é ideal para quem tem uma rotina corrida, está cansado de tentar sozinho e quer um plano prático, motivador e eficaz. Mesmo que você esteja começando do zero, vamos passo a passo, respeitando seu ritmo.
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