Ana Caroline Caiafa Bolis
Sou Ana Caroline, profissional formada em Educação Física e cursando fisioterapia, atuo com treinamento focado em estética, performance e em pessoas com dor e limitações funcionais. Minha metodologia une treinamento de força, biomecânica e reabilitação funcional, permitindo que você treine com segurança, mesmo com histórico de dor ou desalinhamentos posturais. Tenho formação e experiência em: - Biomecânica funcional da corrida; - Biomecânica aplicada à reabilitação e ao treinamento; - Fisioterapia ortopédica e esportiva (PNF); - Reabilitação de alterações posturais e lesões da coluna; - Exercícios para doenças musculoesqueléticas; - Imersão em reabilitação funcional.
Planos
Plano Mensal
R$ 300,00
Plano Semestral
R$ 1.080,00
Plano Anual
R$ 1.800,00
Resultados
Nenhum resultado ainda.
Perguntas Frequentes
Tenho dor. Posso treinar mesmo assim?
Sim, e é exatamente para isso que o método foi estruturado. Tenho experiência com alunos que apresentam, dores lombares, cervicais, assimetrias e limitações funcionais. Antes de qualquer treino, você passa por uma avaliação funcional, onde analisamos seus movimentos, compensações e limitações. A partir disso, o treino é adaptado para reduzir sobrecargas, melhorar a função e permitir que você treine com segurança e evolução.
O treino é realmente individualizado ou é um modelo adaptado?
É 100% individualizado. Você não recebe ficha pronta nem treino padrão. Cada exercício, carga, volume e progressão são definidos a partir da sua avaliação, objetivo (estética, performance ou dor), histórico de treino e rotina. Além disso, o treino é ajustado semanalmente conforme sua resposta real.
E se eu sentir dor durante o processo?
Caso surja dor ou desconforto, os exercícios são ajustados imediatamente, seja por mudança de variação, volume ou estratégia de progressão. O foco não é empurrar o treino, mas evoluir respeitando o seu corpo, principalmente em casos de escoliose ou histórico de dor.
Como funciona o acompanhamento e os ajustes do treino?
Você terá acompanhamento direto comigo, com possibilidade de: Envio de vídeos para análise de execução correções técnicas personalizadas. Ajustes semanais de carga, volume e exercícios Isso garante que o treino evolua com você, evitando erros, platôs e lesões.
O mundo está treinando. Você está dentro?
Baixe o PulseUp hoje e transforme seu próximo treino em uma experiência compartilhada.