Luiz Igor
019021-G/DF
Olá, me chamo Luiz Igor e tenho 26 anos! Profissional de Educação Física a mais de 2 anos no mercado, ajudando e adquirindo novas experiências a cada desafio.
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Perguntas Frequentes
CARDIO EM JEJUM, AJUDA?
Sim, o cardio em jejum é uma excelente alternativa para perder calorias. Afinal, quando estamos de estômago vazio, o organismo diminui a produção de glicose e glicogênio. Desse modo, são utilizados os estoques de gordura para gerar energia, favorecendo o emagrecimento. Lembrando que o exercício aeróbico em jejum, deve ser feito logo pela manhã, com jejum de 12 a 14 horas, sem consumo de suplementos, como BCAA, e deve ter intensidade baixa, sendo recomendado uma caminhada/corrida de mais ou menos 45 minutos.
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