Márcio Preto
018084-G/RS
Sou Professor de Educação Física, formado pela Uni FMU (São Paulo) desde 2006, com especialização em Treinamento Desportivo pela UNIFESP. Atuo há mais de uma década no trabalho com corredores, desenvolvendo treinamentos voltados à performance, prevenção de lesões e evolução consistente, sempre integrando corrida e fortalecimento de forma estratégica. Minha atuação é focada em aplicar a ciência do treinamento à prática diária, respeitando a individualidade de cada atleta e as demandas específicas da corrida.
Planos
Treinamento de Força Aplicado à Corrida
R$ 130,00
Resultados
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Perguntas Frequentes
Esse treinamento de força serve para qualquer nível de corredor?
Sim. A consultoria é individualizada e adaptada ao seu nível atual, seja você iniciante, corredor recreacional ou atleta mais experiente. O treino de força é ajustado de acordo com seu volume de corrida, histórico de lesões, rotina semanal e objetivos, respeitando sempre o princípio da progressão e da segurança.
Preciso fazer musculação em academia para seguir o programa?
Não necessariamente. Os treinos são montados conforme a sua realidade. É possível realizar o treinamento com peso do próprio corpo, acessórios simples ou em academia. O mais importante não é o local, e sim a qualidade do estímulo e a aplicação correta da força para a corrida.
Como funciona o acompanhamento sendo 100% online?
O acompanhamento é feito por meio de avaliação inicial, prescrição personalizada, vídeos demonstrativos e ajustes periódicos do treino. Além disso, você conta com suporte direto para tirar dúvidas e adaptar o planejamento conforme sua evolução, calendário de provas ou necessidade específica.
Em quanto tempo começo a perceber resultados?
Os primeiros benefícios costumam aparecer nas primeiras semanas, principalmente em controle corporal, estabilidade e redução de desconfortos. Os ganhos de performance e consistência se consolidam com a continuidade do programa, respeitando o tempo de adaptação do organismo e o planejamento integrado à corrida.
O mundo está treinando. Você está dentro?
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