Rafael Pinduca Treinador
Sou profissional de educação física desde 1995. Sou pós graduado em treinamento resistido e fisiologia do exercício na saúde, doença e envelhecimento pela faculdade de medicina da USP. Trabalhei com atletas femininas acumulando 130 títulos nacionais.
Planos
TRIPLEX 90
R$ 697,00
TRIPLEX 180
R$ 997,00
TRIPLEX 365
R$ 1.697,00
Resultados
Perguntas Frequentes
1. Preciso ter experiência para fazer o método Triplex da Hipertrofia?
Não. O método pode ser aplicado tanto por quem já treina quanto por quem está começando. Os exercícios e orientações são ajustados de acordo com o seu nível, para que você aprenda a executar corretamente e evolua com segurança.
2. Como funciona o método Triplex da Online?
O método trabalha três pilares fundamentais para potencializar seus resultados: tempo de movimento, execução perfeita e progressão estratégica de carga. A proposta é fazer você parar de simplesmente “levantar peso” e começar a treinar com estratégia.
3. Em quanto tempo vou começar a perceber resultados?
Cada pessoa responde ao treinamento de uma maneira, e os resultados dependem também de fatores como alimentação, descanso, frequência e dedicação. O objetivo do método é criar um processo estruturado de evolução, permitindo que você acompanhe seu progresso ao longo das semanas.
4. E se eu tiver dúvidas durante o processo?
Você não precisa ficar tentando descobrir sozinho se está fazendo certo. O acompanhamento e as orientações foram pensados justamente para corrigir erros, melhorar sua execução e manter você evoluindo de forma consistente durante o processo.
O mundo está treinando. Você está dentro?
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