Como o PulseUp Funciona
O PulseUp transforma cada treino em uma sessão registrada, a sessão em XP e progresso de streak, e o progresso em algo que você pode compartilhar e fazer junto com outras pessoas.
O ciclo principal
O PulseUp é construído em torno de um ciclo que se repete: treinar, registrar, ganhar, compartilhar. O atleta segue um plano e treina; o app registra séries, repetições, carga ou distância e ritmo de cardio conforme acontece; cada sessão concluída gera XP e conta para uma sequência (streak); e o resultado pode ser compartilhado no feed ou feito em conjunto com uma Crew.
Esse ciclo é o mesmo se a pessoa treina sozinha com um plano autoguiado, segue um programa que um personal trainer atribuiu a ela, ou trabalha o plano alimentar de um nutricionista junto com o treino.
Passo a passo
1. Siga um plano. O atleta segue um plano de treino personalizado gerado para seus objetivos e equipamentos, ou um programa que um personal trainer montou e atribuiu diretamente a ele.
2. Registre a sessão. Durante um treino de musculação, o PulseUp acompanha séries, repetições e carga por exercício, com um timer de descanso integrado entre as séries. Durante o cardio — corrida, caminhada ou ciclismo — ele acompanha distância, ritmo e calorias, dentro ou fora de casa.
3. Ganhe XP e construa uma sequência. Cada treino concluído gera XP para o nível. Treinar em dias seguidos estende a sequência (streak), e alcançar um marco (uma contagem de treinos, uma meta de distância, uma sequência longa) desbloqueia uma conquista.
4. Treine com outras pessoas, se quiser. O atleta pode formar uma Crew com amigos, iniciar um Party Workout sincronizado em que todo o grupo começa e termina junto, ou entrar em uma sessão de Live Cardio e ver a posição e o ritmo da Crew em um mapa compartilhado.
5. Compartilhe. Treinos concluídos, sessões de cardio e conquistas podem ser publicados em um feed social que a Crew e os seguidores conseguem ver.
Para quem isso vale
Esse ciclo é o mesmo para todo atleta no PulseUp, seja autoguiado, orientado por um personal trainer, ou acompanhado por um nutricionista. Coaches e nutricionistas rodam um ciclo próprio em paralelo — montando e atribuindo programas ou planos alimentares, depois acompanhando os resultados — na área deles dentro do mesmo app.
O que move o ciclo
Planos de treino personalizados
Programas ajustados a objetivo, experiência e equipamento, ou atribuídos diretamente por um personal trainer.
Registro série a série
Séries, repetições e carga registradas por exercício, com timer de descanso integrado.
Registro de cardio
Distância, ritmo e calorias em corrida, caminhada e ciclismo, dentro ou fora de casa.
XP, níveis, streaks e conquistas
Cada treino concluído conta para um nível, uma sequência e qualquer conquista baseada em marcos.
Crew, Party Workout e Live Cardio
Treine em conjunto, sincronizado ou ao vivo, sempre que quiser o lado social do treino.
Feed social
Transforme uma sessão concluída em algo que sua Crew e seguidores conseguem ver.
Como o PulseUp se encaixa em uma rotina real
O mesmo app que registra um treino solo de musculação também guarda o programa que um personal trainer atribuiu, o plano alimentar que um nutricionista montou, a sequência que o atleta está protegendo, e a Crew com quem ele treina — sem precisar de outro app ou de uma planilha manual para manter tudo conectado.
Veja o ciclo na prática
Baixe o PulseUp gratuitamente e registre seu primeiro treino, sessão de cardio ou Party Workout com uma Crew.