PulseUp Radar
O PulseUp Radar é um check-in diário de bem-estar que combina como você diz que está se sentindo com seus dados reais de treino — transformando isso em um radar de 6 eixos e um Pulse Score geral.
O que é o PulseUp Radar?
O PulseUp Radar é um painel que mostra seu equilíbrio atual em seis dimensões — Mente, Sono, Nutrição, Recuperação, Físico e Performance — plotadas em um gráfico radar, com um Pulse Score agregado e um fator de equilíbrio resumindo as seis de uma vez.
Em vez de só acompanhar o quanto você treinou, o Radar existe pra mostrar quando você está treinando demais ou se recuperando de menos, combinando o bem-estar que você mesmo relata com os dados de treino que o PulseUp já tem sobre você.
Como funciona
Uma vez por dia, você pode fazer um Pulse Check-In rápido, avaliando Mente, Sono, Recuperação e Nutrição em uma escala simples de 1 a 5. Completar um check-in dá um pequeno bônus de XP, uma vez por dia.
Suas dimensões de Físico e Performance não são autoavaliadas — são calculadas a partir de dados que o PulseUp já acompanha: sua streak de treinos, as estatísticas do seu resumo semanal e, quando conectado, a duração do seu sono via Apple Health ou Health Connect.
As seis dimensões alimentam um único Pulse Score e fator de equilíbrio, então você tem um número só pra "quão equilibrado estou agora", em vez de seis números pra interpretar separadamente.
Você pode abrir seu histórico de check-ins a qualquer momento pra ver como cada dimensão evoluiu nos dias anteriores.
Para quem é
Qualquer atleta no PulseUp que queira uma visão mais completa do seu bem-estar do que só as estatísticas de treino — principalmente quem se preocupa com overtraining, sono inconsistente ou recuperação, e não só em manter uma streak de treinos.
Parte das seis dimensões (Mente, Sono, Nutrição e Recuperação do check-in diário, Físico e Performance dos dados de treino) fica visível pra qualquer conta; quatro das seis dimensões precisam do PulseUp Premium pra desbloquear totalmente, com contas novas ganhando 30 dias de teste grátis pra experimentar o painel completo.
Principais recursos
Pulse Check-In diário
Uma avaliação de 30 segundos de Mente, Sono, Recuperação e Nutrição, uma vez por dia.
Gráfico radar de 6 eixos
Mente, Sono, Nutrição, Recuperação, Físico e Performance plotados em um único gráfico.
Pulse Score e fator de equilíbrio
Uma pontuação agregada resumindo as seis dimensões de uma vez.
Dados automáticos de Físico e Performance
Calculados a partir da sua streak de treinos e do resumo semanal — nada pra registrar manualmente.
Integração com apps de saúde
A duração do sono é puxada do Apple Health ou Health Connect quando conectado.
Histórico de check-ins
Veja como cada dimensão evoluiu nos dias anteriores.
XP do check-in diário
Completar seu check-in ganha um pequeno bônus de XP, uma vez por dia.
Como isso se encaixa no PulseUp
O Radar é acessado por uma ação rápida na tela inicial do PulseUp e abre como um painel próprio — ele não substitui o registro dos seus treinos, ele fica ao lado. Reutiliza os mesmos sistemas de streak, resumo semanal e XP do resto do app, então completar um check-in alimenta o mesmo ciclo de progresso que você já tem treinando.
Comece seu primeiro Pulse Check-In
Baixe o PulseUp de graça e veja seu equilíbrio de Mente, Sono, Nutrição, Recuperação, Físico e Performance em um único gráfico radar.