Ataque Total
IntermedioAcondicionamiento15 min
SHOULDERSLEGSABS
Entrenamiento suelto de sesión única, estilo box: 5 rounds, empuje, avance con salto y core.
Días de entrenamiento
Ataque Total
15 minSHOULDERS · LEGS · ABS
- Push press con mancuerna5x10-10
- Zancada, jump5x12-12
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