Preparação FBI PFT
AvanzadoAcondicionamiento8 semanas4x/semana
corechestarms
Programa de 8 semanas, 4x por semana, para el test físico estándar del FBI: abdominales, sprint, flexiones y carrera.
Días de entrenamiento
Treino A - Abdominal em 1 Minuto
11 mincore
- Abdominal5x15-25
+1 ejercicios en la app
Treino B - Sprint de 300m
13 mincore
- Sprints5x1-1
Treino C - Flexão em 1 Minuto
12 minchest · arms
- Flexión5x15-25
+1 ejercicios en la app
Treino D - Corrida de Fundo
10 mincore
- Sprints3x1-1
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