Yoga Restaurativo: Semana de Recuperação
PrincipianteMovilidad1 semanas3x/semana
otherstretchingthighs
Programa de 1 semana, 3 días, todo restaurativo: cuello y hombros, cadera y preparación para dormir -- ideal para semanas de alto estrés.
Días de entrenamiento
Relaxar Pescoço e Ombros
10 minother · stretching
- Seated Neck Rotation1x6-6
- Parsva Balasana Yoga Pose1x1-1
- Postura de la Vaca (Bitilasana)2x8-8
+2 ejercicios en la app
Soltar o Quadril
10 minother · stretching · thighs
- Wide Child Prasarita Balasana Yoga Pose1x1-1
- Postura del Ángulo Fijo (Baddha Konasana)1x1-1
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Preparar para Dormir
10 minother · stretching
- Supine Spinal Twist Yoga Pose1x1-1
- Upavishta Konasana Yoga Pose1x1-1
+2 ejercicios en la app
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