Football Drill
IntermedioMovilidad4 semanas3x/semana
Cuerpo Completocardio
Programa con 3 entrenamientos: Treino 1: 50 Yard Dash, Agility Shuttle , Paso adelante y atrás, Doble Salto de Cuerda; Treino 2: Square Shuffle, Quick Cut Drill, Burpee con Salto de Longitud y Flexión, Burpee, Three Cone Drill; Treino 3: Gainer, Standing Broad Jump, Saltos a horcajadas, Paseo del oso.
Días de entrenamiento
Entrenamiento 1
25 minCuerpo Completo · cardio
- 50 Yard Dash4x8-12
- Agility Shuttle 4x8-12
+2 ejercicios en la app
Entrenamiento 2
32 minCuerpo Completo · cardio
- Square Shuffle4x8-12
- Quick Cut Drill4x8-12
- Burpee con Salto de Longitud y Flexión4x8-12
+2 ejercicios en la app
Entrenamiento 3
25 minCuerpo Completo · cardio
- Gainer4x8-12
- Standing Broad Jump4x8-12
+2 ejercicios en la app
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