Booty Burn
IntermedioPérdida de Peso6 semanas4x/semana
LEGSABS
Programa de 6 semanas, 4x por semana, al estilo de los entrenamientos virales de glúteo: quema calórica.
Días de entrenamiento
Entrenamiento A - Glúteo Superior
13 minLEGS
- Puente de glúteos, bajo en el suelo4x15-20
- Zancada en estiramiento con peso3x12-15
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento B - Cardio y Core
11 minABS
- Comba3x40-60
- Russian twist3x20-25
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento C - Pierna Completa
13 minLEGS
- Sentadilla goblet con mancuerna4x15-20
- Step-up con mancuerna3x12-15
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento D - Glúteo y Cardio Final
13 minLEGS · ABS
- Puente de glúteos, bajo en el suelo4x15-20
- Burpee3x12-15
+1 ejercicios en la app
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