Adelgaza Ya
PrincipiantePérdida de Peso4 semanas3x/semana
LEGSCHESTABSBACK
Programa de 4 semanas para principiantes enfocado en perder peso: circuitos ligeros de bajo impacto, 3x por semana.
Días de entrenamiento
Entrenamiento A - Cuerpo Completo Ligero
12 minLEGS · CHEST
- Split squat3x12-15
- Flexión3x8-12
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento B - Caminata Activa
12 minLEGS · ABS
- Step-up con mancuerna3x12-15
- Comba3x30-40
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento C - Circuito Completo
12 minLEGS · BACK
- Sentadilla goblet con mancuerna3x12-15
- Remo sentado en polea3x12-15
+1 ejercicios en la app
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