Ombros 3D
IntermedioGanancia Muscular27 min
shoulders
Entrenamiento suelto de sesión única, deltoides completo: anterior, lateral y posterior en un día.
Días de entrenamiento
Ombros 3D
27 minshoulders
- Press sobre la cabeza con barra, sentado4x6-8
- Press Arnold con mancuerna3x8-10
- Elevación lateral con mancuerna3x12-15
+2 ejercicios en la app
Entrena con Ombros 3D
Sigue tu progreso, mira la demostración de cada ejercicio y entrena con la comunidad PulseUp.
