Pernas de Ferro
IntermedioGanancia Muscular36 min
legs
Entrenamiento suelto de sesión única, piernas completas: cuádriceps, posterior, glúteos y pantorrilla.
Días de entrenamiento
Pernas de Ferro
36 minlegs
- Sentadilla frontal con barra, banco4x6-8
- Peso muerto rumano con barra3x8-10
- Prensa de piernas en máquina, alternado3x10-12
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