Recta Final del Año
IntermedioPérdida de Peso4 semanas5x/semana
LEGSCHESTABSBACK
Programa de 4 semanas, 5x por semana, para acelerar antes de fin de año: circuito intenso y directo.
Días de entrenamiento
Entrenamiento A - Cuerpo Completo I
10 minLEGS · CHEST
- Sentadilla goblet con mancuerna3x15-20
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento B - Cardio Intenso
10 minLEGS · ABS
- Burpee3x12-15
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento C - Cuerpo Completo II
10 minBACK · LEGS
- Remo inclinado con barra3x12-15
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento D - Core Final
10 minABS
- Bicicleta aérea3x20-25
+1 ejercicios en la app
Entrenamiento E - Cuerpo Completo Final
10 minLEGS · ABS
- Escalador3x25-30
+1 ejercicios en la app
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