Yoga Semanal: Equilibrio y Fuerza
IntermedioMovilidad1 semanas4x/semana
LEGSABSBACKSHOULDERS
Programa de 1 semana, 4 días, combinando equilibrio de pie, fuerza de core, backbends suaves y torsiones -- para quienes ya tienen una base de yoga.
Días de entrenamiento
Equilibrio de Pie
10 minLEGS · ABS
- Tree Yoga Pose Vrksasana1x1-1
- Tree Yoga Pose Open Chest1x1-1
+2 ejercicios en la app
Fuerza de Core
10 minABS · LEGS
- Postura del Barco (Yoga)2x1-1
- Standing Split Yoga Pose Urdhva Prasarita Eka Pada1x1-1
+2 ejercicios en la app
Backbends Suaves
10 minBACK · SHOULDERS
- Postura de la Vaca (Bitilasana)2x8-8
- Postura del Arco (Yoga)2x1-1
+2 ejercicios en la app
Torsiones y Recuperación
10 minBACK · ABS
- Side To Side Skandasana Yoga Pose2x1-1
- Supine Spinal Twist Yoga Pose1x1-1
+2 ejercicios en la app
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