Yoga Semanal: Flexibilidade Total
PrincipianteMovilidad1 semanas3x/semana
stretchingotherhips
Programa de 1 semana, 3 días, dedicado a ganar flexibilidad: parte posterior de las piernas, cadera/ingle y columna con torsiones.
Días de entrenamiento
Pernas e Posteriores
10 minstretching
- Seated Forward Bend Yoga Pose1x1-1
- Head To Knee Janu Sirsasana Yoga Pose1x1-1
+2 ejercicios en la app
Quadril e Virilha
10 minother · hips
- Postura del Ángulo Fijo (Baddha Konasana)1x1-1
- Postura Mariposa con Aleteo (Yoga)2x12-12
+2 ejercicios en la app
Coluna e Torções
10 minstretching · other
- Postura de la Vaca (Bitilasana)2x8-8
- Ardha Matsyendrasana Yoga Pose1x1-1
+2 ejercicios en la app
Entrena con Yoga Semanal: Flexibilidade Total
Sigue tu progreso, mira la demostración de cada ejercicio y entrena con la comunidad PulseUp.
