Yoga Semanal para Iniciantes
PrincipianteMovilidad1 semanas4x/semana
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Programa de 1 semana, 4 días, para quienes están comenzando en yoga: enraizamiento y respiración, apertura de cadera, estiramiento de piernas/columna y una práctica de calma y meditación.
Días de entrenamiento
Enraizamento e Respiração
10 minstretching
- Postura Fácil (Yoga)1x1-1
- Postura de la Vaca (Bitilasana)2x8-8
+2 ejercicios en la app
Abertura de Quadril
10 minthighs · hips · other · stretching
- Postura Mariposa (Yoga)1x1-1
- Low Lunge Yoga Pose Anjaneyasana I1x1-1
+2 ejercicios en la app
Alongamento de Pernas e Coluna
10 minstretching · other
- Seated Forward Bend Yoga Pose1x1-1
- Head To Knee Janu Sirsasana Yoga Pose1x1-1
+2 ejercicios en la app
Calma e Meditação
10 minother · stretching
- Wide Child Prasarita Balasana Yoga Pose1x1-1
- Ardha Matsyendrasana Yoga Pose1x1-1
+2 ejercicios en la app
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