Alongamento Pós-Treino
InicianteMobilidade10 min
CHESTBACKLEGS
Treino avulso de sessão única, focado em recuperação: alongamentos para relaxar a musculatura depois do treino.
Dias de treino
Alongamento Pós-Treino
10 minCHEST · BACK · LEGS
- Alongamento de Peitoral Maior Sentado com Bola de Estabilidade Assistido2x1-2
- Alongamento de Dorsal na Bola Suíça2x1-2
- Alongamento de Tríceps Sentado na Bola Suíça2x1-2
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