Yoga Alívio de Tensão (Pescoço e Ombros)
InicianteMobilidade10 min
SHOULDERSBACK
Sessão avulsa de 12 minutos focada em soltar a tensão acumulada em pescoço e ombros -- ideal depois de um dia longo na tela.
Dias de treino
Alívio de Pescoço e Ombros
10 minSHOULDERS · BACK
- Rotação de Pescoço Sentado1x6-6
- Postura da Vaca (Bitilasana)2x8-8
- Postura da Criança Lateral (Parsva Balasana)1x1-1
+2 exercícios no app
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