Cintura Fina Noiva
IntermediárioEmagrecimento6 semanas4x/semana
ABSLEGS
Programa de 6 semanas, 4x por semana, focado em definição de cintura e abdômen para o dia do casamento.
Dias de treino
Treino A - Abdômen Superior
10 minABS
- Abdominal Sit Up v23x15-20
+1 exercícios no app
Treino B - Oblíquos
10 minABS
- Russian Twist3x20-25
+1 exercícios no app
Treino C - Cardio
10 minLEGS · ABS
- Corda3x40-60
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Treino D - Abdômen Inferior
10 minABS
- Elevação de Pernas Deitado no Banco Reto3x15-20
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