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HIIT em Casa

HIIT em Casa

IntermediárioEmagrecimento4 semanas3x/semana
LEGSABS

Programa de 4 semanas, 3x por semana, circuito intervalado só com o peso do corpo: sem nenhum equipamento.

Dias de treino

Treino A - Explosão

10 min

LEGS · ABS

  • Burpee4x12-15

+1 exercícios no app

Treino B - Pernas e Cardio

10 min

LEGS

  • Afundo Estático4x15-20

+1 exercícios no app

Treino C - Core Intenso

11 min

ABS · LEGS

  • Bicicleta4x20-25
  • Flexão3x10-15

+1 exercícios no app

Treine com o HIIT em Casa

Acompanhe seu progresso, veja a demonstração de cada exercício e treine com a comunidade PulseUp.

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LEGS, ABS para Emagrecimento — 4 semanas | PulseUp · PulseUp