Corpo Fit Express
InicianteEmagrecimento3 semanas3x/semana
LEGSCHESTABS
Programa de 3 semanas, 3x por semana, treinos curtos e diretos no estilo das rotinas expressas mais compartilhadas.
Dias de treino
Treino A - Express Corpo Todo
10 minLEGS · CHEST
- Afundo Estático3x15-20
- Flexão3x10-15
+1 exercícios no app
Treino B - Express Pernas
11 minLEGS
- Agachamento Goblet com Halteres3x15-20
- Afundo com Alongamento com Peso3x12-15
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Treino C - Express Core
11 minABS
- Abdominal Reverso3x15-20
- Russian Twist3x20-25
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