Postura e Bem-Estar
InicianteCondicionamento3 semanas2x/semana
backcore
Programa de 3 semanas, 2x por semana, para a terceira idade: fortalecimento leve de costas e core para melhorar a postura.
Dias de treino
Treino A - Costas
10 minback
- Remada Sentada no Cabo2x10-12
+1 exercícios no app
Treino B - Core Leve
10 mincore · back
- Abdominal Reverso2x8-10
+1 exercícios no app
Treine com o Postura e Bem-Estar
Acompanhe seu progresso, veja a demonstração de cada exercício e treine com a comunidade PulseUp.
