Preparação FBI PFT
AvançadoCondicionamento8 semanas4x/semana
corechestarms
Programa de 8 semanas, 4x por semana, para o teste físico padrão do FBI: abdominal, sprint, flexão de braço e corrida.
Dias de treino
Treino A - Abdominal em 1 Minuto
11 mincore
- Abdominal Sit Up v25x15-25
+1 exercícios no app
Treino B - Sprint de 300m
13 mincore
- Tiros de Velocidade5x1-1
Treino C - Flexão em 1 Minuto
12 minchest · arms
- Flexão5x15-25
+1 exercícios no app
Treino D - Corrida de Fundo
10 mincore
- Tiros de Velocidade3x1-1
Treine com o Preparação FBI PFT
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